Niezależnie od tego, czy doświadczasz tłustej skóry z powodu braku równowagi hormonalnej, czy też choroby skóry, istnieje kilka przyczyn powstawania tłustej skóry, które należy wziąć pod uwagę. Niektóre z nich to wysoki poziom testosteronu, hormony, ekspozycja na słońce, zbyt ostra rutyna w pielęgnacji skóry oraz dieta.
Sebum
Stosowanie produktów do pielęgnacji skóry, które pomagają kontrolować wydzielanie sebum może być korzystne dla osób cierpiących z powodu tłustej skóry. Naturalne olejki skóry są dobrym źródłem nawilżenia skóry, ale ich nadmierna ilość może prowadzić do trądziku.
Sebum to tłusta, woskowa substancja produkowana przez gruczoły łojowe. Stanowi ona ważną część bariery ochronnej skóry, która pomaga zapobiegać infekcjom i utrzymywać wilgoć. Składa się z lipidów, do których należą cholesterol, trójglicerydy i estry wosków. Zawiera również witaminę E, która pomaga chronić skórę przed szkodliwymi patogenami.
Nadmiar sebum może prowadzić do powstawania trądziku, pryszczy i zaskórników. Może również prowadzić do chorób skóry, takich jak trądzik różowaty i łojotokowe zapalenie skóry.
Sebum jest produkowane w gruczołach łojowych, które znajdują się na prawie każdej powierzchni ciała. Są one kontrolowane przez hormony. Niektóre hormony mogą zwiększyć produkcję sebum, podczas gdy inne hormony mogą ją zmniejszyć. Hormony te są wyzwalane przez niektóre leki, oraz pewne stany chorobowe.
Cykl menstruacyjny jest również czynnikiem wpływającym na produkcję sebum. Wpływ na to mają hormony DHEA, testosteron i progesteron.
Z wiekiem spowalnia się również praca gruczołów łojowych. Znajdują się one na powierzchni skóry, w pobliżu mieszków włosowych.
Dieta danej osoby również odgrywa rolę w tym, ile sebum jest produkowane. Duża ilość cukru i tłuszczów może powodować, że gruczoły produkują więcej sebum. Aby zmniejszyć produkcję łoju, ludzie powinni jeść mniej cukrów i żywności o wysokiej zawartości tłuszczu.
Hormony
Różne hormony odgrywają rolę w zdrowiu skóry. Hormony te wpływają na produkcję tłuszczu przez skórę. Produkcja tłuszczu w skórze jest związana z produkcją sebum, substancji, która natłuszcza skórę. Sebum może prowadzić do powstawania trądziku i zatkanych porów.
Istnieje wiele różnych sposobów leczenia skóry tłustej. Niektóre z nich to środki stosowane miejscowo, podczas gdy inne obejmują zmiany w diecie i stylu życia. Kluczem jest zidentyfikowanie przyczyn tłustej skóry.
Na przykład, zatkane pory mogą prowadzić do powstawania zaskórników. Może się to zdarzyć, gdy sebum, substancja wydzielana przez gruczoły łojowe, gromadzi się i utlenia w powietrzu.
Inne przyczyny tłustej skóry to dieta, genetyka i stres. Niektóre z tych przyczyn nie są od razu zauważalne, ale mogą mieć głęboki wpływ na zdrowie skóry.
Najlepszym sposobem walki z tłustą skórą jest zmiana stylu życia. Obejmuje to bardziej zrównoważoną dietę, odpowiednią ilość ruchu oraz unikanie tłustych potraw i produktów.
Innym dobrym sposobem na walkę z tłustą skórą jest upewnienie się, że nie myjesz nadmiernie twarzy. Zapobiegnie to nadmiernej produkcji gruczołów tłuszczowych. Możesz również stosować łagodne środki oczyszczające, aby pozbyć się nadmiaru oleju.
Jeśli masz historię tłustej skóry, możesz rozważyć poddanie się serii badań laboratoryjnych. Badania laboratoryjne mogą wykazać, czy poziom hormonów w Twojej skórze nie jest zbyt wysoki. Dermatolog może zastosować leki, aby unormować poziom hormonów.
Zbyt ostra rutyna pielęgnacyjna
Wybór odpowiednich produktów do pielęgnacji skóry, dostosowanych do Twoich indywidualnych potrzeb, to klucz do utrzymania zdrowego wyglądu i samopoczucia Twojej skóry. Jest to szczególnie ważne w przypadku skóry tłustej. Jeśli stosujesz zbyt surową pielęgnację, może się okazać, że Twoja skóra jest podatna na powstawanie wyprysków. Dzieje się tak dlatego, że gruczoły tłuszczowe w Twojej skórze są nadaktywne i produkują więcej oleju niż Twoja skóra potrzebuje.
Wybierając odpowiednie produkty do pielęgnacji skóry, powinnaś również wziąć pod uwagę klimat panujący w Twoim miejscu zamieszkania. W gorącym klimacie Twoja skóra może być bardziej podatna na wypryski. Temperatura i wilgotność wpływają na ilość oleju produkowanego przez skórę. Powinieneś również codziennie nosić krem z filtrem przeciwsłonecznym.
Dobra rutyna pielęgnacji skóry powinna obejmować delikatne mycie twarzy, tonik i nawilżanie. Powinnaś również rozważyć włączenie do swojej rutyny maseczek z glinki, aby wchłonąć nadmiar oleju. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, unikaj ostrych środków do mycia twarzy. Zamiast tego wybierz łagodny, pieniący się płyn do mycia twarzy.
Najlepsza rutyna pielęgnacyjna dla skóry tłustej obejmuje również utrzymywanie makijażu pod kontrolą. Makijaż może być głównym czynnikiem przyczyniającym się do powstawania wyprysków, a Ty nie chcesz mieć regularnie do czynienia z zaskórnikami, wypryskami i innymi problemami skórnymi.
Dobra rutyna pielęgnacji skóry obejmuje również minimalizację spożycia alkoholu. Przewlekłe spożywanie alkoholu może prowadzić do powiększenia gruczołów tłuszczowych. Może również uszkodzić naczynia krwionośne.
Dieta
Uważa się, że do rozwoju skóry tłustej przyczynia się kilka czynników. Czynniki te obejmują genetykę, środowisko i dietę. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby pomóc w kontrolowaniu skóry tłustej.
Na przykład, niektóre produkty spożywcze mogą powodować zwiększenie produkcji sebum. Niektóre produkty, których należy unikać to tłuszcze nasycone, przetworzone węglowodany i sól. Zamiast tego wybieraj pokarmy o dużej zawartości błonnika. Te pokarmy pomogą w detoksykacji Twojej skóry.
Innym sposobem na zmniejszenie ilości produkowanego oleju jest spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Niektóre pokarmy, które zawierają antyoksydanty obejmują zielone warzywa liściaste. Te warzywa zawierają również błonnik i pomoże wypłukać toksyny z systemu.
Żywność, która jest wysoka w Omega-3 Fatty Acids pomoże również regulować produkcję oleju w skórze. Omega-3 Fatty Acids znajdują się w rybach zimnowodnych i są znane z właściwości przeciwzapalnych. Niektóre inne pokarmy, które zawierają Omega-3 Fatty Acids są orzechy i awokado.
Innym sposobem na zmniejszenie tłustej skóry jest stosowanie kosmetyków bezolejowych. Jeśli masz tłustą skórę, może się okazać, że stosowanie delikatnych środków oczyszczających pomoże wyeliminować nadmiar oleju. Jeśli martwisz się o swoją skórę, lekarz może pomóc Ci zdecydować się na odpowiednie leczenie.
Zbyt duża ilość oleju na skórze może prowadzić do powstawania zaskórników i plam. Możliwe jest również nadmierne mycie twarzy, co pozbawia skórę naturalnych olejków.
Ekspozycja na słońce
Przeprowadzono różne badania w celu określenia wpływu ekspozycji na promieniowanie UV na skórę. Niektóre z nich wykazały, że ekspozycja na promieniowanie UV może przyczynić się do przedwczesnego starzenia się skóry, inne natomiast wykazały korzyści płynące ze stosowania filtrów przeciwsłonecznych.
Najlepszym sposobem zapobiegania uszkodzeniom skóry jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych. Kremy z filtrem powinny być nakładane co najmniej kilka godzin przed wyjściem na słońce. Należy wybierać kremy z wysokim współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Na przykład, krem z filtrem o SPF 30 chroni przed 90% promieni UV.
Jednakże, krem z filtrem powinien być używany z rozwagą. Zbyt ciężka warstwa zatyka pory i może powodować powstawanie zaskórników i wągrów. Krem z filtrem powinien być nakładany co dwie godziny. Wybierz krem z filtrem, który zawiera antyoksydanty, niacynamid i zieloną herbatę, aby pomóc chronić skórę.
Innym sposobem ochrony skóry jest noszenie okularów przeciwsłonecznych. Okulary przeciwsłoneczne chronią Twoje oczy przed szkodliwymi promieniami UV i pomagają zapobiegać uszkodzeniom skóry wokół oczu.
Wybierając krem z filtrem, szukaj takiego, który jest niekomedogenny i ma wysoki SPF. W przypadku skóry tłustej, najlepiej wybrać krem z filtrem w płynie. Ten typ będzie zawierał olejek z drzewa herbacianego, antyoksydanty i niacynamid.
Na koniec unikaj długiego siedzenia na słońcu. Spowoduje to więcej breakoutów w dłuższej perspektywie. W rzeczywistości uważa się, że promieniowanie UV może pogorszyć istniejące problemy z trądzikiem.
Najlepsze filtry przeciwsłoneczne zawierają antyoksydanty, niacynamid, olejek z drzewa herbacianego i inne składniki nawilżające. Ponadto szukaj produktów, które mają wysoki współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF).
Wysoki testosteron
W okresie dojrzewania poziom testosteronu wzrasta zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Jest to hormon, który odgrywa rolę w stosunkach seksualnych i płodności. Ponadto może również wpływać na skórę.
Wysoki poziom testosteronu może wywołać trądzik. Sebum to naturalny olej, który wypływa na powierzchnię skóry. Gdy nadmiar sebum zatyka mieszki włosowe, może to prowadzić do powstawania białych i czarnych zaskórników.
Trądzik jest również objawem zespołu policystycznych jajników (PCOS). W PCOS dochodzi do zwiększonej produkcji testosteronu. Skutkuje to nieregularnymi cyklami miesiączkowymi. Może również powodować inne schorzenia, takie jak hirsutyzm.
Wysoki poziom testosteronu może również zwiększać ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych, takich jak choroby serca. Mogą one również wpływać na nastrój i depresję. Ponadto, poziom testosteronu może zakłócać działanie innych hormonów reprodukcyjnych.
Wysoki poziom testosteronu może powodować trądzik zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Jednym z powodów jest to, że gruczoły łojowe produkują więcej sebum. Organizm następnie przechowuje sebum w mieszkach włosowych, co prowadzi do tłustej skóry. Zatkane pory mogą powodować stany zapalne i podrażnienia, a także mogą prowadzić do powstawania białych i czarnych zaskórników.
Wysoki poziom testosteronu może również wpływać na produkcję elastyny, ważnego składnika strukturalnego zdrowej skóry. Białko to pomaga utrzymać zdolność organizmu do zatrzymywania wilgoci. Elastyna jest również niezbędna w kontrolowaniu estetyki starzenia się.
Wysoki poziom testosteronu może również zwiększyć poziom estrogenu, który odgrywa rolę w stosunku seksualnym i samopoczuciu. Uważa się, że estrogen jest hormonem kobiecym, ale w rzeczywistości jest on obecny w męskim organizmie w mniejszych ilościach.
Podobne tematy